공복에 먹으면 좋은 음식보단 독이 되는 음식은?

1. 저혈압, 심혈관 질환이 있다면 공복에 바나나는 NO

공복음식

다이어트로 많이 먹는 바나나는 식이섬유, 펙틴, 칼륨, 비타민이 함유되어 있고 맛도 좋아 많은 사람들이 대부분 식사 대용으로 먹는다.

 

하지만 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 먹을 경우 심혈관에 부담을 줄 수 있다. 그래서 저혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들은 왠만하면 빈속에 바나나를 먹는 것은 피하는게 좋다. 과하게 먹을 경우 설사 또는 복통이 일어날 수 있다.

2. 위염이 있다면 공복에 우유는 NO

우유

우리가 자주 먹는 우유에는 비타민, 단백질, 영양소가 풍부하여 아침에 간단하게 한 잔씩 하시는 분들이 많다. 하지만 위염이나 위궤양이 있는 분이나 유당불내증이 있는 환자에게는 좋지 않다.

 

공복에는 소화력이 약해져 있기 때문에 우유의 지방과 단백질을 소화하기 힘들 수 있고 위벽을 자극하여 위염 증상이 악화될 수 있기 때문이다. 

3. 카페인에 예민하면 모닝커피는 NO

모닝커피

모닝커피로 아침을 시작하시는 분들이 많다. 카페인은 각성제 역할을 하기도 하지만 소화에는 안좋은 영향을 줄 수 있다. 카페인은 위산 분비를 활성화시켜 공복에 섭취하면 위벽에 자극을 주기 때문에 소화불량이나 속 쓰림을 일으킬 수 있다.

4. 식후에 좋은 파인애플과 키위는 공복에 NO

파인애플과 키위에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 들어 있어 식후 섭취하면 천연 소화제 역할을 할 수 있지만 공복에 먹으면 위를 자극해 속쓰림을 일으킬 수 있다.

5. 소화불량이 있으면 공복에 토마토는 NO

토마토

다이어트 식품으로 유명하지만 공복에 먹으면 좋지 않다. 토마토는 펙틴이라는 성분이 들어있어 펙틴이 위산과 만나면 소화가 잘 안되는 화학 결합이 일어난다. 위의 내부 압력을 높여 복부팽창과 복통이 일어날 수 있다.

 

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