금연 성공하는 방법
많은 사람들이 금연을 다짐한다. 하지만 생각하는 대로 마음먹은 대로 쉽지가 않은 게 금연이다. 이런 다짐은 몇 주, 몇 달이 미뤄지다 결국 내년으로 넘어가는 경우가 다반사다. 이처럼 수많은 사람들이 금연에 실패하는 가장 큰 이유는 무엇일까? 보건복지부 통계에 따르면 대표적인 원인의 첫 번째는 바로 스트레스 라고 한다. 그다음은 의지가 부족한 것과 평소에 하던 습관 그리고 주변 사람과의 관계도 있고 술자리가 원인이다. 스스로 금연 실패 원인을 잘 파악하고 이에 따라서 적절한 대응 방법을 마련하는 것이 좋다. 스트레스가 가장 큰 원인이면 스트레스를 풀 수 있는 상황에 초점을 맞추고 여러 가지 안 좋은 일로 스트레스를 많이 받아서 다시 담배를 찾게 된다면 스트레스를 풀 수 있는 다른 방법을 찾아보는 게 좋다...
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2023. 1. 25. 02:02
