노화를 늦추기 위한 방법
노화는 나이가 들어가면서 자연스럽게 발생하는 우리 몸의 정상적인 변화로 신체 모든 영역에서 서서히 진행이 된다. 사람에게 노화는 피할 수 없는 숙명과도 같다. 하지만 노화의 진행 속도는 개인의 노력으로 인하여 얼마든지 조절이 가능하다. 즉 속도조절을 할 수 있다는 것이다. 먼저 규칙적인 운동으로 통증을 완화해야 한다. 오래된 부상이나 관절염 때문일 수도 있고 나이가 들수록 우리 몸은 다양한 통증이 찾아오기 마련이다. 이걸 대비하기 위해서는 바로 운동이다. 나이가 들수록 규칙적인 운동은 통증을 완화하고 관절을 매끄럽게 만들 수 있다. 운동 중에서도 가장 좋은 물속에서 하는 수영과 스트레칭에 좋은 요가를 하는 게 좋다. 나이가 들기 시작하면 주름도 자연스럽게 나타나기 시작하는데 주름은 우리의 피부도 얇아지고..
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2023. 1. 26. 06:30
