신진대사란? 신진대사 높이는법은?!
1. 신진대사란? 신진대사는 우리 몸의 세포에서 일어나는 화학반응으로 에너지 칼로리를 태우고 에너지로 전환하는데 도움이 되는 과정이라고 보면 된다. 쉽게 말해 신진대사가 높을수록 동일 시간 내에 신체는 더 많은 칼로리를 태울 수 있다. 2. 사람마다 신진대사가 다른 이유는? 신진대사란 성별, 나이, 유전, 신체 유형 및 구조, 감정 상태, 신체 활동, 영양, 면역, 호르몬 수준 등 다양한 요인에 따라 달라진다. 선천적으로 타고난 것은 바꿀 수 없지만 일부는 가능하다. 나이가 들어갈수록 신진대사 속도는 10년마다 5% 정도 느려지므로 40대 이후에는 더 많은 노력을 기울여야 한다. 3. 적정 칼로리 섭취해야 하는 이유는? 식단에서 칼로리를 너무 많이 줄이게 되면 신체는 엄청난 스트레스를 받게 된다. 신진대..
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2023. 6. 18. 08:22
