혈관청소에 좋은 음식 5가지는?
1. 혈관청소에 좋은 음식은? 짜고 기름진 음식을 선호하는 서구화된 식습관은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 주된 원인 중 하나이다. 나쁜 콜레스테롤이 과다해지면 혈관벽에 쌓이고 동맥경화와 협심증, 심근경색 등 각종 심혈관질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 첫 번째 양파는 풍부한 퀘르세틴 성분은 혈관 벽이 손상되는 것을 막고 혈관에 쌓여 있는 LDL 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 좋다. 섭취하는 안쪽 알맹이보다 껍질 부분에 퀘르세틴이 60배가량 많이 함유돼 있는 것으로 확인됐다. 두 번째 표고버섯은 미국심장학회가 선정한 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL 콜레스테롤은 낮추는 10대 음식 중에서 1위를 차지한 식재료다. 표고버섯에 함유된 에르고스테롤은 콜레스테롤이 체내에서 소화, ..
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2024. 2. 21. 12:26
